Аз съм състезателен ядец в предизвикателства с храна с 10 000 калории — ето как поддържам форма

Повечето хора не биха могли да си показват да изядат 10 000 калории едновременно, камо ли да останат във форма, до момента в който го вършат.

Но Катина Дежарнет направи кариера, като яде пет кг храна едновременно, консумирайки купища пица, пържоли, бургери и бисквитки - и тя към момента е стройна.

DeJarnett, известна като Katina Eats Kilos онлайн, е конкурентен ядец, който документира огромните си хранителни провокации в своя акаунт в YouTube, който може да се похвали с 689 000 клиенти.

Въпреки че спортното хранене не е класифицирано като спорт, 32-годишният сподели пред Business Insider, че то изисква същия тип подготовка.

„ Трябва да тренираш много крепко, с цел да си добър в това “, сподели тя.

На височина от пет фута и два инча Дежарнет би трябвало да се увери, че може да се оправи с вкарването на цялата тази храна в тялото си, без да прекалява.

„ Радвам се да съм дребен човек “, показа тя. „ Доста е занимателно, в случай че вляза без предизвестие и се върша на простак, и видя шока и страхопочитанието, когато мога да изям цялата тази храна. “

Въпреки че евентуално се допуска, че момиче с малко телосложение, което употребява толкоз доста храна едновременно, има интензивна и изтощителна рутинна подготовка, Дежарнет призна, че не прекарва дълго време във фитнеса — нито трансформира диетата си преди съревнование.

„ Дори хапвам изобилна закуска или лека закуска преди [състезание]. Ако огладнея прекалено много, това разстройва стомаха ми и също ставам мрънкаща “, сподели тя.

За да остане здрав и уравновесен, някогашният културист има относително елементарна процедура да яде огромни, богати на хранителни субстанции салати, да върви доста пешком и да подвига тежести.

вижте също

Измъчвах се, с цел да се оправя, само че получих мечтаното тяло, като хапвам повече и упражнявам по-малко

Докато тежестта й варира, тя най-много съумява да поддържа стройна фигура, като се концентрира върху калориите си на седмица вместо дневно.

Тя се стреми към приблизително 2100 калории дневно, само че го възнамерява за седем дни, с цел да подсигурява, че калориите, употребявани по време на надпревари, могат да прибавят към горивото и силата, които я карат през седмицата.

DeJarnett нормално яде едно огромно хранене дневно сред провокациите. Обикновено това е голяма салата с протеини, последвана от доста сода, с цел да разшири стомаха й.

Възстановяването от дискомфорта по-късно също може да отнеме известно време и Дежарнет акцентира какъв брой е значимо да останете хидратирани.

Допълнително затруднение за нея е пътуването и работата с приятеля й Ранди Сантел — който също е спортен ядец и е висок шест фута и пет инча.

Тя вижда, че му е по-лесно да изгаря калориите след съревнование.

И макар че не прави дълги сесии във фитнеса, тя продължава да бъде дейна по други способи, като се стреми да прави 10 000 стъпки дневно и 20 000, когато изследва ново място.

Тя също обича да подвига, изключително като някогашен бодибилдър, и прави подготовка „ братко “, която е ориентирана към разнообразни мускулни групи в продължение на пет дни в седмицата, 90 минути дневно, до момента в който си почива през уикендите.

„ Просто обичам повдигането “, показа тя. „ Това не е метод на мислене за наказване, виждам го като премия, изядох цялата тази храна и в този момент мога да отида на фитнес и да употребявам тази сила. “

Въпреки че Дежарнет обича храната и откровено се забавлява при множеството провокации, тя признава, че яденето на освен това от шест кг е „ доста неловко “ за нея – изключително с ограничаване във времето.

„ Тридесет минути в предизвикателство, вие страдате и даже това да е обичаната ви храна, тя към този момент не е вкусна “, сподели тя.

Състезателните ядящи в последна сметка научават разнообразни тактики за разнообразни храни въз основа на следствията. Солените храни могат да причинят отичане, а пикантните храни могат да доведат до киселини или неприятно храносмилане. Но когато става въпрос за сладкиши, скоростта е най-хубавият метод.

„ Трябва да приключите допустимо най-бързо, преди тялото ви да осъзнае какъв брой захар сте изяли “, сподели тя.